Bergluft und Leistungssport

eine starke Kombination: Verbesserung bei Ausdauerleistungsfähigkeit / Wettkampf­vorbereitung


Untersuchungen der Universität Innsbruck haben es bewiesen, dass Bergluft und Leistungssport eine starke Kombination sind. Der Körper passt sich den Höhen­bedin­gungen durch verstärkte Produktion von roten Blutkörperchen und verbesserte Stoffwechsel­prozesse an. Dadurch erhöht sich die Fähigkeit des Sauerstofftransportes in alle Zellen, diese erhalten mehr Energie und es erfolgt eine schnellere Zellteilung. Die Muskulatur wird in Folge besser durchblutet und die Ausdauer­leistungsfähigkeit erhöht sich beim Training unter Höhenbedingungen. Dieser positive Effekt verstärkt sich entsprechend, wenn der Sportler aus dem Höhentraining zurück in die normalen Bedingungen kommt.


Der höhere Sauerstoffanteil auf Meereshöhe kann deutlich besser aufgenommen und verwertet werden. Neben der stark beschleunigten Regeneration nach Sportunfällen, welche für Spitzensport und Freizeitsport gleichermaßen interessant ist, ermöglicht das Höhentraining vor Ort eine effiziente und effektive Art zur Verbesserung von Leistung und Ausdauer. Bergluft und Leistungssport, eine starke Kombination.

Positive Auswirkungen von Aufenthalt in der Höhe für Leistungssportler:

  • Erhöhung der roten Blutkörperchen
  • Verbesserter Stoffwechsel und Sauerstofftransport in die Zellen
  • Stärkung der Ausdauer-Leistungsfähigkeit
  • Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit
  • Deutlich schnellere Regeneration nach Sportunfällen


Mittlerweile gehen viele Wissenschaftler und Sportmediziner davon aus, dass die Methode „live high-train low“ (LHTL) sogar noch deutlich effektiver ist als das Training in der Höhe (train high, live high). Hierbei lebt der Athlet in gesunder Bergluft-Umgebung und trainiert auf moderater Höhe von <= 600m über N.N. Der Vorteil ist, dass das Training dann mit vollem Einsatz vorgenommen werden kann und nicht angepasst, wie in Höhenlagen. Die frische Bergluft zuhause bieten die AIMORO-Systeme von LionDATA, die jeden beliebigen Raum auf eine simulierte Höhe von bis zu 3.500m bringt, sei es Schlafzimmer, Wohnzimmer oder eigener Fitnessraum.

Weitere positive Wirkungen von klarer Höhenluft sind die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, positivere Lebenseinstellung und Abbau von Stress – das Rundum-Paket für Körper und Geist.


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